Putos coches!!!!

Pues eso,me ha faltado el canto de un duro como se suele decir para que hoy me arroyara un conductor por llamarlo de alguna manera.iba yo tan trankilito con mi bici de carretera por la carretera que va de el berrueco a lozoyuela,carretera que no suelen pasar muchos coches,viene una grúa por el carril contrario y de repente se pone a adelantar un pedazo de hijo de ....por que no le puedo llamar de otra manera,me ve y en vez de recular sigue adelantando como si yo no estuviera en la carretera,teniendome q hechar a la cuneta,faltándome un segundo para piñarme pero bien......al final voy a tener que hacer caso a mi mujer y vender la bici de carretera(eso no me lo creo ni yo) pero hay que handar con mil ojos,aunque sea una carretera poco transitada......por lo demás,sigo entrenando a mi rollito.un par de días de pisci,4de bici sin muchos km,y otros 5de carrera por debajo de 4'el mil,que es lo que mejor llevo....

2 cositas

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la primera es que al final ha conseguido madrugar para correr con la fresca....

despues de intentarlo varios dias hoy e conseguido levantarme a las 6:45 de la mañana y la verdad es que se nota.

cuesta mucho empezar pero a los 10 minutos estas como una rosa y te quitas toda la calor del dia, que cualquier dia me va a dar un jamacuco.

la segunda,me he comprado unas zapas que llevaba tiempo detras de ellas,pero como todo en este deporte eran demasiado caras....

rebuscando por internet las he encontrado por 50 euros,pero claro las del año pasado,que es una cosa que no me importa en absoluto.

las sensaciones han sido varias,he corrido 13km con ellas,los primeros 2 km he pensado hasta en darme la vuelta para cambiarme,notaba cada pisada como si fuera descalzo, me retumbaban los cuadricep,horrible.

he seguido y parece que me iba haciendo a ellas,iban saliendo los tiempos,una media de 3'45"bueno si salen los tiempos es que no voy tan mal...

los ultimos 2 km que hago por carretera muy rapidos 3'20"el mil pero otra vez notando que en cada pisada me retumbaba todo el cuerpo.

conclusiones:voy mas rapido pero me tengo que acostumbrar poco a poco...

pues eso las afortunadas pesan 136gramos yo creo que son las mas ligeras del mercado, y mi peso es de 64k ideales para 10k y medias maratones....

y las zapas son tachantachan:asics piranha

os dejo una fotito pa q las veais..

iba bien la semana hasta que?

semana muy buena de entrenos,4 dias de piscina para sumar 7000m,la primera vez q hago tantos metros en una semana,doblando los 4 dias un par de dias bici y otro par carrera a pie,el viernes ya tenia en mi cuerpo 7000m de agua,50 de running, y 100 de bici,buena media por que aun me quedaban sabado y domingo por delante para sumar otros 100 de bici y por lo menos 20km mas de carrera...

pero el viernes por la tarde empece a sentirme flojo,sin ganas de nada,pero pense que era por el cansancio de toda la semana y para remediarlo me fuy a tomar unas cervecitas por si era ese mi mal.

se me paso un poco,me acuesto y tomaaaaa 39 de fiebre y hecho una piltrafa,ahy es cuando te das cuenta que no somos nada,unos simples bichitos puedan hacer eso con tu cuerpo..

resultado,2 dias en la cama sin poderme mover.por una parte creo que me vendra bien,ya no recuerdo cuando fue la ultima vez que estuve 2 dias seguidos sin entrenar,pero parece mentira el mono que tengo,esto es peor que la droga(jejeje)no tan mala pero el mono es parecido...

bueno espero encontrarme mejor mañana y fundir las carreteras y los caminos del car de mangiron...

Da gusto entrenar con este tiempo

Se acábo la pereza por la climatología,a mi personalmente me gusta entrenar con calor,no me da ninguna pereza salir a rodar con 30 grados a la sombra,al no tener mucha grasa lo paso peor en invierno que ahora.

Ayer metí 2000m se piscina a medio día ya que no he nadado en toda la semana,por la tarde salimos salva y yo con la bici de carretera,como dice el a tomar café,pero joder con el café,si solo hicimos 40km,pero a mi me salió una media de 30kh,pero sin llanos,lo que bulgarmente se llama rompe piernas,no kiero pensar cuando salgamos a rodar fuerte...viendo como subía las cuestas con el plato y sin ponerse de pie me espero cualquier cosa.e,el caso es que me mola salir así por que yo tambien me esfuerzo el doble...

Hoy 13 km de carrera un poco espeso despues de que ayer me bebiera toda la cerveza de mangiron acompañando un gran costillar a la brasa y sus mojitos correspondientes.pero como esto del deporte es mágico,en cuanto e terminado de correr se me ha pasado todo el resacon...

Bssss pa todos.

Sigo entrenando a tope!!

Por fin me decido a escribir algo,sigo entrenando como siempre(a tope) lo único es que como n0

compito pienso que a nadie le interesan mis entrenos.bueno por si a alguien le interesa,en este tiempo solo he hecho una marcha cicloturista por la sierra de Madrid una marcha muy bonita a la par que dura,salimos salva,Alberto y yo y nada mas salir salva tiro para delante Alberto se kedao detrás y yo por el medio sin saber que hacer,si tirar con salva o esperar a Alberto,decido lo segundo,Alberto va mas despacio y no kiero dejarle solo,pues en el km 20 le vuelvo a perder y al final cada uno por su lado.conclusión cada uno se chupo los 150km solitos.....por lo demás sigo corriendo a tope con muy buenas sensaciones,y stoy montando mas en bici tambien con buenas sensaciones,lo de nadar me trae loco,intento nadar por lo menos un par de días a la semana,pero me cuesta muchísimo.....bueno intentare hacer entradas mas amenudo(por si a alguien le interesa)

Buen fin de semana

Este fin de semana a sido cojonudo,se corría el ecotrimad aquí en mi pueblo.y he estado saliendo con la bici acompañado,que siempre es un lujo..que mas se puede pedir.. El sabadito por la mañana me levantaba pronto para dejar listos mis entrenos y luego ir a buitrago a ver el ecotrimad,y pasar el día con la familia y amigos que tambien venían a verlo.. Día con mucho calor,demasiado para las fechas que estamos,pero bueno buscando las sombras no se estaba mal,aunque siendo una paliza para los niños pequeños,ahy aguantamos como pudimos ya que corría salva y íbamos haciendo las transiciones con el para poder seguirle en los 3 tramos.... Comimos tirados en el único cacho de sombra que había viendo la bici,tortilla,cinta de lomo,pollo,ummmm!!todo buenísimo,y cuando comes así todo te sabe mejor...al final pasamos el día como mejor lo podíamos pasar,viendo a un amigo competir y con la gente que quieres (zurdo y bea con sus niñas)que siempre es un placer estar con ellos.. Al final carreron de salva que quedo el 3 de su categoria(makinon)espero algún año poder hacer alguna carrera de larga distancia con el...

Salida con los pros...

Hoy había quuedada para hacer un reconocimiento del circuito de bici del ecotrimad,y como nos pillaba en casa hemos ido salva y yo,unas 20 personas nos hemos juntado en buitrago,casi na lo que ha aparecido por ahí..Ana Burgos que no la corre este año por lesión,marcel Zamora,que gano el año pasado y José Almagro entre otros...hemos dado una vuelta al circuito muy trankilitos recordando la granizada que les cayo el año pasado y lo mal que lo pasaron,por que aquí sufre todo el mundo,los que hacen 4 horas y los que hacen 7...en conclusión,tarde muy amena y suerte para todos...

poco que contar..

poca cosa que contar,hoy he vuelto a la pisci despues de 2 semanas sin ir.
ayer domingo volvi a doblar despues de otra semanita sin coger la bici,salieron 2h de bici y 30m de carrera,con muy buenas sensaciones en la bici,se nota el rodillo.

                                   

y este sabadito a disfrutar con el ecotrimad,si hace buen tiempo nos llevaremos la tortillita y comeremos viendo el triatlon,ademas este año la corre salvita que hara un buen papel seguro..(yo algun año la correre seguro)

un sindios.por juan jose millas

Desde que los ministros de Rajoy, en especial Montoro y Ana Mato, decidieron explicar didácticamente los porqués de la demolición del Estado, entendemos las cosas mucho mejor. He aquí un resumen, claro como el agua, de sus argumentos: Se pone precio a la sanidad para que continúe siendo gratuita y se expulsa de ella a determinados colectivos para que siga siendo universal. Se liquidan las leyes laborales para salvaguardar los derechos de los trabajadores y se penaliza al jubilado y al enfermo para proteger a los colectivos más vulnerables. En cuanto a la educación, ponemos las tasas universitarias por las nubes para defender la igualdad de oportunidades y estimulamos su privatización para que continúe siendo pública. No es todo, ya que al objeto de mantener el orden público amnistiamos a los delincuentes grandes, ofrecemos salidas fiscales a los defraudadores ambiciosos y metemos cuatro años en la cárcel al que rompa una farola. Todo este programa reformador de gran calado no puede ponerse en marcha sin mentir, de modo que mentimos, sí, pero al modo de los novelistas: para que la verdad resplandezca. Dentro de esta lógica implacable, huimos de los periodistas para dar la cara y convocamos ruedas de prensa sin turno de preguntas para responder a todo. Nadie que tenga un poco de buena voluntad pondrá en duda por tanto que hemos autorizado la subida del gas y de la luz a fin de que resulten más baratos y que obedecemos sin rechistar a Merkel para no perder soberanía. A no tardar mucho, quizá dispongamos que los aviones salgan con más retraso para que lleguen puntuales. Convencidos de que el derecho a la información es sagrado en toda democracia que se precie, vamos a tomar RTVE al asalto para mantener la pluralidad informativa. A nadie extrañe que para garantizar la libertad, tengamos que suprimir las libertades.

Pulverizando mis tiempos

Y sigo pulverizando mis tiempos de carrera,debe ser por que le estoy dedicando mas tiempo a la carrera a pie pero llevo 3semanas haciendo una media de 80km semanales y cada día voy mas rápido.tengo 4 circuitos uno de 1 de 10km,otro de 13,otro de 17 y otro de 21,según me encuentre ese día es el que hago,las ultimas 3 semanas he estado haciendo el de 17 y el de 21,empeze sacando medias de 4 14" el mil,hasta hoy que lo he hecho en 4 03"...muy contento por que veo que cuanto mas viejuno soy mas rápido corro,no se hasta cuando durara esto,espero que mucho,por mi que no quede.