Bueno,bueno...

Bueno pues eso,cuando te crees que estas mal,cansado y sin ganas de entrenar,salen los entrenos mejor que nunca.....batiendo los récord de mi circuito por que ya que no compito en carreras( por los putos precios)compito contra mi mismo,así no pierdo la motivación,en 4dias he metido 62 km de de carrera a pie con dos tiradas largas de 20km sacando de media 4'08y 4'10" el mil por un circuito que no tiene llanos,subidas y bajadas constantes,viento casi siempre en contra y todo campo stoy pulverizando mis medias...otros dos días de series haciendo miles entre 3'20 y 3'45 por el mismo circuito,y todavía quedan dos días de la semana para intentar llegar a los 90km todos de calidad,por que correr por correr me aburre un huevo...

retomando la los entrenos

despues de un par de semanas un poco desganado vuelvo a sentirme bien entrenando..
no se porque,pero a veces se me quitan las ganas de entrenar,no se si sera por el cambio de tiempo o por la cabeza que no va como tiene que ir,el caso es que entrenaba sin ganas,y cuando entrenas sin ganas es como si no hicieras nada,por lo menos en mi caso.
para colmo el fin de semana he estado en la cama con una gastroenteritis de caballo.
ayer domingo sali a correr un ratillo a ver que tal pero todavia estaba sin fuerzas y me tuve que dar la vuelta..
hoy mucho mejor,17km a 4 08"el mil con buenas sensaciones y con la cabeza un poco mas en su sitio..
biennnn(vuelvo a ser yo)juro no dejarme vencer por los malos pensamientos y seguir siendo yo....
a sacooooooo.

quiero dedicar esta entrada a mi hermano pequeño miguel...
pequeño por decir algo por que ya tiene 28 tabas y mide 1 82 el desgraciao jejeje.
ha empezado a correr y despues de dos meses ya corre 12km por debajo de 5minutos el mil..
la proxima media me lo llevo para que valla cogiendo sensaciones de competi...

makina te quiero..

Según me va apeteciendo.....

Otra semana entrenando según me va apeteciendo.esto es lo bueno de entrenar sin preparar nada,y lo malo es que haces mas pereza de lo debido....el lunes sin muchas ganas fui a la pisci nade 1500m y despues salida con la bici con salva,haciendo el circuito del ecotrimad a una media de 30km hora,vamos yo con la lengua fuera todo el rato,pero chupando un poco de rueda aguante como pude....martes carrera de 13km metiendo 6 series de 500m a tope y un 1000 para terminar a 3'16,ya por carretera claro....ayer miércoles como estaba el día un poco rarito con la lluvia y el viento y yo un poco perro decidí subirme al rodillo y logre hacer 2horas y 50km(hasta los huevos acabe del rodillo).hoy descanso y mañana ya veremos...

Para subir la moral....

http://www.youtube.com/watch?v=-1KE3DRg6V8

increible lo que puede hacer el ser humano

http://youtu.be/uQITWbAaDx0


Guillaume Nery base jumping at Dean's Blue Hole, filmed on breath hold by 

media de madrid

bueno,pues voy a contar un poco por encima mis sensaciones en la media de madrid...
no pensaba correrla,pero el viernes me llama salva y me dice que si quiero un dorsal de un compañero que no la puede correr...pensaba hacer el domingo una tiradita larga de carrera,pues ya aprovecho y corro con 20.000 personas mas,que locura....
llego al retiro demasiado pronto 8:10 de la mañana,me quedo en el coche un poquito haciendo pereza,viendo pasar cientos de corredores muy variopintos (me incluyo)decido salir a calentar,pero no se con que zapatillas correr,con voladoras o con mis zapatillas de entrenamiento(asics speed sky)que tambiem son ligeras y me van de miedo.me calzo las voladoras,pero me acojono un poco ya que nunca he corrido una media con ellas,al final con las asics...

voy a la salida y ya no me puedo meter delante por ningun lado,consigo meterme en el cajon de 1 20"...
dan la salida y claro hasta que empiezo a correr pasan un par de minutos,voy cogiendo grupetas pero enseguida me doy cuenta que esa no es mi carrera....
km 3 se me caen las llaves del coche que las llevaba en la mano(putadon)ya que habia cogido mi ritmito.consigo pillar a un grupo que van entre 3 25"y 3 30"el kilometro y ahy me quedo,voy agusto,km10...35 11"buena media,y me encuentro de puta madre..

km15,ya no voy tambien,el grupo con el que iba se me escapa y me quedo solo,!!1ala a sufrir toca!!me da un bajon tremendo veo a mi derecha el retiro pero todavia me quedan 5km,pienso!!!me puedo retirar e irme a mi casa agustito si llevo un dorsal que no es mio y nadie se va a enterar!!!si se va a enterar alguien "yo"y decido seguir a muerte..
voy mal,pero siguen saliendo los km a 3 35"y eso me anima un poquito...
llegan los ultimos 2 km(sus muertos)han cambiado el recorrido y para mi son mucho peores que subir la cuesta de los libreros,que es por donde iba antes..
sufro como hacia tiempo que no sufria,esto no se acaba nunca,cuando piensas asi es que no vas muy bien,me pasan 3 o 4 corredores en los ultimos 2 km.
entro en meta con un tiempo de 1h 17m 01s,bueno contento,para no haberla preparado esta muy bien...
miro los parciales de mi polar rcx5!!!sorpresa!!!!en el km 21 me marca 1h 14m 30s...que si le sumas 100metros mas serian 1h 15m,mas o menos,pues el crono del polar marca 1h 17m..y una media de 3 34"no entiendo nada,si alguien me lo puede explicar....

85 de la general...
35 de mi categoria..
quiero dar la enhorabuena a mi vecino y a veces compañero de entrenos "salva"que ha quedado campeon de madrid de duatlon de su grupo de edad...makinaaaaa.