fin de semana raro

fin de semana un poco raro respecto a entrenos..con unos dias increibles aqui en la sierra decido sacar la bici,quiero hacer algun puerto,pero cuando empiezo a pedalear noto que las piernas no van como deberian ir,pienso que luego cuando caliente se me pasara,pero nada mas lejos de la realidad ,cada vez voy peor y en vez de subir la puebla decido hacer una rutilla que la he bautizado como la ruta de los doce pueblos,ya que paso por los siguientes pueblos,mangiron,buitrago,gandullas,paredes,serrada,berzosa,robledillo,cervera,el berrueco,sieteiglesias,lozoyuela,cincovillas y acabo en manjiron...ruta preciosa,muy recomendable.

al final 63km y pidiendo la hora...

despues 12km de carrera todo por carretera a 4 08"el km,con muy malas sensaciones,deseando terminar..
hoy lunes ya mucho mejor.18km de carrera metiendo 5 miles entre medias bastante rapidos..
luego 20minutos de tecnica de carrera y 1500m descalzo,con las plantas de los pies un poco doloridas,ya que el otro dia me vine arrriva y hice 2500m descalzo,demasiado para el poco tiempo que llevo corriendo descalzo...
bueno majos,hasta la proxima....