aprende a colocar un armario

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hoy al final sin querer he hecho una tiradita larga de running....
suelo hacer todas las semanas 1 dia de series y una tirada larga los domingos,debido al trabajo de esther e tenido que cambiar el dia y hoy en cuanto me he puesto a rodar sabia que hoy era el dia...

un poco accidentado la verdad,depues de hacer 18km,entre ellos 1km descalzo,llegando a casa e pisado mal y me he hecho un esguince de cojones,a ver mañana como lo tengo pero pinta mal.

18km a 4 17"el km incluyendo el descalzo...