despues de estar corriendo un mes sin zapatillas(algun km)y debido al dolor que me ha entrado en la planta de los pies,he decidido correr con voladoras y irme acostumbrando poco a poco antes de volver a correr descalzo....
tenia unas zapas que me compre en unas rebajas por 15 euros y la verdad es que son super comodas,he hecho con ellas dos tiradas de 18km y son como un guante,me las he puesto sin calcetines y ni rozaduras me han hecho,yo creo que no pesan ni 120g..
y sigo entrenando mas o menos bien...
la semana pasada
73km de carrera con dos dias de series..
3000m de agua
180 de bici.
ayer lunes 12km con un 6000 entre medias a 3 42"el mil y 25 minutos de tecnica de carrera..
hoy 1500m de agua y 800 flexiones que las hago 3 o 4 dias a la semana ya que es lo unico que hago de fuerza....
esperando la media de madrid que la correre sin dorsal para evitar que se hagan millonarios a mi costa..
bueno majos hasta la proxima!!!!!!
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